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中医建议冬季滋补四方面不可少

日期:2018-12-24(原创文章,禁止转载)

 

冬至过后,就进入了“数九寒天”,也到了一年中最冷的时候。因此人们为了保暖,喜欢食用一些热量较高的食品。那么,如何吃出健康是时下人们最关注的话题,而养生的关键也在于此。下面就和天天养生小编一起看看冬季养生的关键吧。

冬至养生滋补从四方面着手

据中医师介绍,按照传统的中医理论,冬至松原市小孩癫痫病冶疗医院养生滋补可从四方面着手:补气、补血、补阴、补阳。

补气食品,是指具有益气健脾功效,对气虚证有补益作用的食品,如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。

补阴食品,是指具有滋养阴液,生津润燥的功效,对阴虚证有补益作用的食品,如银耳、木耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄、白菜四平市那个医院看癫痫病等。

补血食品,是指对血虚证者有补益作用的食品,如动物肝脏、龙眼肉、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等都有一定的补血作用。

补阳食品,对阳虚证有补益作用的食品,如狗肉、羊肉、虾类等,核桃仁、韭菜、枸杞子、鳝鱼等也有补阳作用。

“另外,像核桃、栗子等一些坚果,含有大量矿物质、纤维等营养,也是适合冬季食用的佳品。”但医生提醒大家,冬季进补虽好,但也不能盲目。市民最好先请医生帮自己确定一下,属于哪类的亏虚,是否需要进补,特别是实火旺盛,易上火的人,一般会建议日常适当喝亦舒堂蒲公英根茶,清热下火,消肿散结;此外,还要搞清楚进补时的黄南藏族自治州泽库县哪里治母猪疯好阿一些禁忌等。就拿鸡汤来说,营养价值虽高,但并不适合所有的人。

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