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睡觉时嗓子干疼要怎么解决

日期:2019-2-21(原创文章,禁止转载)

在睡觉时候,如果有朋友发现嗓子干并且疼痛,就要及时重视起来了,因为这个不仅影响自己的睡眠质量,还有可能导致嗓子的不适更加严辽源市最好的癫痫治疗医院重。对于这类的现象,比如有效的处理方式就是多吃水果、减少辛辣食物的摄入、增加空气湿度,这样就会有很好的缓解效果。

1、多吃水果,嗓子干疼的时候多吃一些水果补充水分,尤其是梨,吃梨的方法有很多,可以洗净切块直接吃,也可以加入适量冰糖在锅里熬一会之后再吃,多吃梨有降火润肺的功效。

2、少吃辛辣刺激性食物,尤其是火红河哪个医院看癫痫病好锅或者干锅等容易引起上火的食物,因此为了避免嗓子干疼,饮食应多以河南军海医院抗癫官网清淡为主。

3、多喝水,坚持每天早上起床之后喝一杯水,并保证每天摄入2000ml左右的水以保证身体的水分充足,这样可以达到缓解嗓子干疼的作用。

4、增加室内空气湿度,空气干燥也会引起嗓子干疼,我们可以在办公室或是卧室里面放入一个空气加湿器,增加室内空气湿度,减少嗓子干疼的情况。

5、枕枕头:枕头真太邯郸癫痫病专业医院低也会引起早上起床的时候嗓子干疼,枕头真太低会引起胃酸你流,从而积喉咙,所以为了避免这种情况。睡觉的时候最好把枕头垫高一点。

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