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吃什么瘦肚子这5种食物轻松甩掉赘肉

日期:2019-2-21(原创文章,禁止转载)

如今是以瘦为美的时代,可以通过运动或是饮食来调节身体的胖瘦。减肥的话题一直是很多人所关注的,如何能吃出一个好身材呢?在日常的饮食中一定要指定一个合理的饮食计划。

1.莲藕

莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

2.地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法郑州军海癫痫医院陈长虹主任治羊角风怎么样是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃抗癫痫药物有什么掉,味道爽口甜美。

3.酸奶

为什么说酸奶能减肚子呢?因为酸奶里面含有大量的活性乳酸菌,它的作用在于能调节体内菌群平衡,肠胃加速蠕动,从而就能消除便秘问题;再者酸奶有很强的饱腹感,稍微有癫痫发作时应该如何急救饥饿感的时候喝一杯酸奶能缓解饥饿感,减少你吃下一餐的欲望。

4.芹菜

芹菜是高纤维食物,它不仅可以加快粪便在肠内的运转时间,在经过肠内消化作用后会还会产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种可抑制肠内细菌产生致癌物质的抗氧化剂。因此,多吃芹菜不仅可以瘦小腹,还可预防结肠癌。

5.普洱茶

只要用适量的普洱茶和5朵菊花,癫痫性精神障碍应该如何治疗然后用热水冲泡,就能制成一份非常有效的瘦肚子饮品。普洱茶能帮助消化,有效刺激人体新陈代谢、加速分解小腹的脂肪,能快速减少肚子上的赘肉。

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